人間通訊社

睽違三年，佛光山紐約道場才藝班自去年漸次地恢復開課，今年期盼已久的禪修班，在5月10日開課了，由覺讓法師教授禪修班課程，有16位學員報名參與，課程包含13式禪體操、禪修「毗盧七支坐法」。

覺讓法師示範禪體操、禪修的基本方法，以數息觀說明習禪調身的注意事項，引導大眾專注於呼吸。學員專注凝聽，攝心端坐，把握難得的禪修因緣，精進用功。為期六堂的禪修課，讓大家有因緣來參禪，從「出入息念」中調身調心，安定身心、開發內在潛能。

紐約道場人間學院恢復上課，讓大家重新回到各自的都市生活，奔波的作息容易讓人感到忙碌。外在的追逐、緊張與壓力是大部分都市人的生活寫照；想要放鬆，卻不得其法。覺讓法師表示，這次禪修主題為六妙門，核心重點深入淺出引導不同根機的眾生，同入佛法大海。課前靜坐十分鐘，引導學員收攝身心，教導大眾放鬆身心，自然清心，繫念於呼吸之間，藉此檢查每個當下，自己的心在不在？最後進入禪坐，以「數息觀」學習一呼一吸中，配合數息，讓心沉澱下來。

「禪修就是要讓我們做自己的主人，清楚明白自己的念頭。」覺讓法師強調，面對逆境時，先反省自己。要懂得正面思考，禪是一股安定浮躁心靈的力量、是去除焦慮疑懼的力量，生活愈是動盪，愈是需要放鬆自己，平時除了要有自課修持，更要把握每次共修法會，藉由大家的威德力，讓心沉澱下來，佛法才能入心。為促使大家一起用功與努力，學員們滿心歡喜，更加精進用功學習禪法。